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Estas personas se sometieron a una evaluación o una colonoscopia diagnóstica cuando participaron en el estudio. Los investigadores les dieron cuestionarios de frecuencia alimentaria para determinar los componentes de sus comidas diarias.

Mientras tanto, a las personas que consumieron incluso solo dos o tres componentes de la dieta también les fue mejor que a las personas que no comieron ninguno.

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Para maximizar sus beneficios, se recomienda a las personas que siguen esta dieta que la combinen con ejercicio regular o actividades físicas, y que disfruten de sus comidas con otras personas.

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